Zdrowie

Nie trzeba chyba nikomu specjalnie wyjaśniać, że powinno się troszczyć się o swoje zdrowie. W szczególności w dzisiejszych czasach, kiedy tryb życia, który wiedziemy służy wszelkiego rodzaju chorobom cywilizacyjnym, dbanie o zdrowie swoje i rodziny nabiera wyjątkowo ogromnego znaczenia. A tymczasem, by zadbać o to nie trzeba wielkiego wysiłku, w sumie wystarczy krztyna motywacji i samozaparcia. Większa część chorób cywilizacyjnych jest wywołana siedzącym trybem życia oraz jego pośpiechem. O ile na szybkość trybu życia nie mamy w wielu wypadkach wielkiego wpływu, ponieważ w sumie musimy wykonywać pracę i zajmować się rodziną, a to niestety wymaga od nas życia w wiecznym pędzie, o tyle w wypadku siedzącego trybu życia możemy już wiele w tym przedmiocie zmienić. I nie muszą to być jakieś nader forsowne ćwiczenia, które wycisną z nas siódme poty, wystarczy zwyczajny spacer. Najlepiej jakbyśmy znaleźli czas, chęci i sposobności, abyśmy mogli na co dzień chodzić przez minimum godzinę. Niemniej jednak, nawet co drugi dzień wyrwanie się na spacer pozwoli nam na zrelaksowanie się, podwyższenie tężyzny, spalenie paru zbytecznych kilogramów, a także na zacieśnienie więzi z rodziną, o ile zdecydujemy się na wspólne spacery. W dodatku dla dzieci będzie to dodatkowa frajda i sposobność wykorzystania nadmiaru siły tuż przed położeniem się spać, jeśli zdecydujemy się na takie spacery wieczorkiem. No i damy im właściwy przykład, jaki zapewne będą powielać ze swoimi dziećmi, więc w rzeczywistości powinno się poświęcić temu tych parę chwil w trakcie dnia.
Naturalnie abstrahując od aktywności fizycznej, jaką przed chwilą przedstawiłem, dobrze by było odmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie mówię, iż trzeba je całkowicie zmienić w sposób radykalny, bo jeśli coś niezmiernie lubimy, to nie należy z tego rezygnować, tylko starać się jeść rozważnie. Dodatkowo warto jeść minimum 3 posiłki dziennie, choćby śniadanie i kolacja miały być bardzo małymi posiłkami. Wielkim błędem jest konsumowanie wyłącznie jednego, ale za to wielkiego posiłku. Nie dość, że przez to tyjemy, to jeszcze mogą ujawnić się u nas kłopoty ze strony przewodu pokarmowego, których leczenie i diagnozowanie nie należą do przyjemnych. No i oczywiście w naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców. Najlepiej aby były to świeże warzywa i owoce, ale jeśli nie mamy takiej możliwości, to niech to przynajmniej będzie szklanka soku. Co więcej podjadając owoce w łatwy sposób możemy podnieść liczbę posiłków podczas dnia do zalecanych przez specjalistów od żywienia pięciu posiłków dziennie.

Bezpieczeństwo w podróży

Podróżując po obcym kraju jako podróżnik powinno się mieć na uwadze parę prostych rad, które sprawią, iż podróż minie bez ryzyka i bez problemu. Przestępstwo może się zdarzyć gdziekolwiek jesteś, a rozwaga wzmacnia szanse na uniknięcie statusu ofiary w trakcie wczasów. Powinno się zrobić rozeznanie i mieć parę rzeczy na uwadze, dzięki czemu można uniknąć niewłaściwych epizodów, jak jesteś z dala od własnego domu.

Oto parę efektywnych pomysłów na dobry początek:

Po pierwsze, przeglądanie internetu przed odjazdem do danego kraju. Internet jest zawsze zasypany zasadniczymi wiadomościami i odwiedzając odpowiednie strony internetowe będzie można dostrzec jakie zagrożenia czatują na nas w wybranym kraju. Oficjalne strony turystyczne danego kraju są najlepszym źródłem wiedzy ten temat. Zebranie wiadomości przed podróżą i bieżąca czujność w trakcie wycieczekniewątpliwie zagwarantują Ci relaks i fascynujący wypoczynek.

Poznawanie regionalnych praw i zwyczajów kraju, który planujesz odwiedzić jest najistotniejszą częścią gromadzenia wiedzy przed podróżą. Ignorancja nie uwalnia nas od przestrzegania prawa i nie jest dobrą linią obrony w sytuacji jak je naruszymy. Jeśli zamierzamy poruszać się samochodem po danym kraju wypada także niezwykle gruntownie przestudiować miejscowe przepisy prawa o ruchu drogowym.

Innym przydatnym pomysłem jest, by mieć dodatkowe kopie ważnych dokumentów, takich jak paszport, bilet, karty kredytowe i inne. Noś je z sobą cały czas, a oryginalne dokumenty pozostaw w swoim hotelu, by maksymalnie je ochronić.

Dla bezpieczeństwa Twoich dokumentów i kart kredytowych pamiętaj, że należy ulokować je w odrębnych portfelach lub kieszeniach. Ta sama reguła obowiązuje w przypadku pieniędzy. W ten sposób można zmniejszyć ryzyko utraty wszystkich dokumentów i pieniędzy w tym samym czasie. Wielu podróżników ma zwyczaj posiadania portfeli dla rabusiów. Taki portfel zawiera niewiele gotówki wraz z fałszywymi identyfikatorami i wygasłymi kartami kredytowymi. Możesz oddać to rabusiomw momencie napadu, w ten sposób uchronisz się od utraty cennych dokumentów i większej ilości pieniędzy.

Poza tym, powinno się zadbać o swój wygląd w trakcie podróży po danym kraju. Chodzi tutaj przede wszystkim o to, żeby nie zwracać na siebie specjalnej uwagi nosząc przykładowo kosztowną biżuterię, zegarki czy też posiadając przy sobie wiele elektronicznych gadżetów, które mogą spowodować, że staniemy się pożądanym łupem dla złodziei.

Będąc globtroterem to właśnie bezpieczeństwo Twoje i Twoich najbliższych powinno być największym priorytetem, tym bardziej, że nierzadko jesteś tysiące kilometrów od domu i każdy, nawet banalny problem, jest znacznie ciężej przezwyciężyć niż będąc u siebie.