Valtra

Valtra to fińska firma specjalizująca się w wytwarzaniu wysokiej klasy ciągników rolniczych Valtra, dostosowanych do odrębnych wymogów każdego użytkownika. Valtra to równoznacznik potęgi, wysokiej jakości oraz wygody pracy. Ciągnik rolniczy Valtra to poręczenie niezawodności co oznacza iż spełnia się on w różnego typu pracach, zarówno w zimie jak i w lecie bez względu na zasady pracy. ciągniki rolnicze Valtra cieszą się wielką uwagą zróżnicowanych klientów. Każdy ciągnik Valtra dostosowany jest specyficznie do potrzeb ostatecznego konsumenta. Ciągnik Valtra ma za zadanie wypełnić warunki jego operatora stąd kupujący ma możliwość wyboru dokładnie takiego wyposażenia które konieczne jest do wykonania umyślnych przez niego roli. typując ciągnik Valtra klient ma szanse selekcji komponentów oprzyrządowania opcjonalnego osiągalnych w konkretnych wydaniach ciągników Valtra takich jak układ rewers TwinTrac, automatyczna klimatyzacja, ksenonowe reflektory robocze, nagrzewnica stóp , terminal ISOBUS czy układ Auto-Guide 3000. Ciągniki rolnicze Valtra są zawsze przygotowane do użytku. Valtra oferuje rozmaitą gamę ciągników rolniczych Valtra do pracy w każdych warunkach. Każdy okaz ciągnika rolniczego Valtra jest wykonywany do zaspokojenia wymogów osobistych klientów. Obecnie firma posiada w swej asortymencie następujące kolekcje ciągników Valtra : Seria A 50 – 103KM, Seria N 99-171 KM, Nowa Seria N 105-185 KM, Seria T 170-225 KM, Nowa Seria T 155-250 KM, Seria S 270 – 400 KM.
Ciągniki Valtra Seria A to jak najbardziej ciągniki do zleceń podstawowych. wyróżnia ich lekkość oraz manewrowość . Dzięki swojej niedużej i ścisłej konstrukcji ciągniki rolnicze Valtra Seria A dysponuje znakomitą manewrowość, znajdują więc zastosowanie w gospodarstwach rolniczych, hodowlanych, sadowniczych i plantacjach oraz gospodarce komunalnej a także są używane do robót w puszczy. specjalnym walorem ciągników rolniczych Valtra jest ich prostota w użytkowaniu oraz ich naprawa. Ciągniki Valtra z serii A charakteryzuje ponadto niemały rozstaw osi oraz bezkonkurencyjny rozstawienie masy który zapewnia trwałość ciągnika rolniczego podczas różnorodnych prac. Ciągniki Valtra z Serii A bezkonkurencyjnie sprawdzają się również przy aktywności z ładowaczem czołowym tzn prac połączonych z ładunkiem i rozładunkiem między innymi płodów rolnych, surowców sypkich, palet, kiszonki, czy gnojownika a także działań przewozowych. Ciągniki Valtra z serii A zaopatrzone są w silnik trzycylindrowy. Valtra proponuje trzy różnorodne typy ciągników w serii A: Kompaktowy, Sadowniczy oraz HiTech.
ciągniki rolnicze Valtra z serii N zaliczają się do rodziny ciągników typowej rozmiaru . Są one bardzo wydajne a poza tym są kompleksowe ponieważ doskonale sprawdzają się w każdych warunkach pogodowych. Ze względu na swoją uniwersalność ciągniki Valtra z serii N mają użytek nie tylko w farmach rolnych ale również w gospodarce komunalnej czy w leśnictwie. ciągniki rolnicze Valtra z serii N kryją w sobie siłę i doskonałą zwrotność. W ciągnikach rolniczych Valtra seria N pojawia się alternatywnie układ jazdy tyłem TwinTrack, który znacznie wpływa na wygodę pracy posiadacza. ciągniki rolnicze Valtra z serii N dostępne są w czterech różnorodnych wersjach: Versu, Direct, HiTech 5 i HiTech.
ciągniki rolnicze Valtra z Nowej Serii N zostały zaopatrzone w najpotężniejszy silnik w tej klasie ciągników rolniczych Valtra. Pomimo to sterując ten ciągnik rolniczy kieruje się go jak mały ciągnik ponieważ jest on bardzo zwrotny, jego promień skrętu wynosi jedynie 4,5 metra co umożliwia| bardzo starannie kierowanie ciągnikiem. Wysokoprężne silniki AGCO Power w które zostały wyposażone ciągniki rolnicze Valtra nie tylko realizują żądania norm wydzielanie spalin ale ponadto są ekonomiczne ponieważ pobór paliwa jest zmniejszone co znacznie obniża wydatki użytkowania.
Ciągniki rolnicze Valtra z Serii T to doskonała moc uciągu powiązana z komfortem podróży. Ciągnik ten uznawany jest za mocną maszynę dzięki niezawodnemu silnikowi AGCO Power we wszystkich modelach. ciągnik rolniczy Valtra z Serii T doskonale realizuje się zarówno przy robotach polowych jak i przy pracy w niełatwych okolicznościach dzięki stabilnemu rozłożeniu masy. ciągniki rolnicze Valtra z serii T osiągalne są w trzech różnych modelach: Versu, Direct i HiTech.
ciągniki rolnicze Valtra z serii S to potężne ciągniki realizujące największe życzenia konsumenta. Ciągniki Valtra z tej serii wyposażone zostały w bezstopniową przekładnie AVT, dzięki której konsumpcja paliwa zostało wyregulować. Wydajność robót w ciągnikach rolniczych Valtra zostaje zachowana dzięki przestronnej kabinie z czteropunktowym zawieszeniem pneumatycznym , które gwarantuje wygode robót użytkownik ciągnika Valtra przez pełny doba pracy.

Odchudzanie

Dzisiejsze czasy stawiają duży nacisk na ładne ciało, twarz, zadbaną fryzurę i modne ubrania. Każdy jeden pragnie się podobać, oddawać na siebie pozytywną uwagę. Aczkolwiek ludzie posiadają dużo kompleksów, z jakimi nie zawsze umieją sobie sami poradzić. Jednym z najczęstszych ludzkich kompleksów, jest figura, jaka pozostawia wiele do życzenia. dużo osób cierpi na tuszę, wojuje bez ustanku z nadprogramowymi kilogramami, głodzi się, by za chwilę znowu wrócić do otyłej postawy. Nie dla każdego jednego odchudzanie się jest proste i przyjemne. Zwłaszcza początki mogą być bardzo trudne i wiele osób migiem się poddaje, nie widząc spodziewanych rezultatów odchudzania. Niesłychanie znaczące jest by odchudzanie było metodyczne, nie za ekstremalne. Nie może ono nazbyt obciążać organizmu, zmuszać go do okazałego wysiłku i głodzenia się, skoro to może przynieść jeno straty. Najlepiej by odchudzanie było przeważone pod okiem fachowego dietetyka oraz instruktora własnego. Dzięki temu dostaje się umyślnie przygotowaną dla danej osoby dietę, w której nie zabraknie składników odżywczych i odpowiedniej dawki witamin. Treningi sportowe będą dostrojone do możności danej osoby, ich intensywność będzie się zwiększało, wraz z postępami w odchudzaniu. dużo osób w dzisiejszych czasach się odchudza, aczkolwiek nie każdy robi to we właściwy sposób. Przez to nie widać żadnych wyników w traceniu zbytecznych kilogramów, a to frustruje i odstrasza do dalszej walki ze swoją tuszą. Zatem powinno się zdać się w tej materii na fachową wiedzę dietetyków oraz trenerów osobistych.

Funkcjonalny komfort – Valtra A HiTech

Kabina modeli Valtra HiTech serii A jest tak zaprojektowania, aby wchodzenie do niej było łatwe i wygodne. Wszystko dzięki temu, że drzwi otwierają się szeroko, a uchwyty i stopnie są solidne. Dzięki możliwości indywidualnego dostosowania zasięgu i pochylenia kierownicy oraz regulacji fotela kierowcy, łatwo jest znaleźć komfortową pozycję jazdy. Podwieszane pedały zwiększają przestrzeń dla stop, a płaska podłoga jest łatwa do utrzymania w czystości.
Klienci nie muszą już specjalnie zamawiać kabiny leśnej, gdyż przeprojektowana kabina zapewnia większą przestrzeń. Dla zadań leśnych, kabina może być zamawiana z pedałem przyspieszenia z tyłu oraz tylną szybą zaprojektowaną z myślą o rozdzielaczu hydraulicznym ładowacza lub innych maszyn. Oświetlenie wnętrza włączane jest wyłącznikiem drzwiowym, a zespolona dźwignia włączania świateł i kierunkowskazów oraz inne elementy sterowania, poprawiają komfort jazdy. Podobnie jak w innych modelach Valtra, fotel kierowcy obraca się o 180 stopni. W modelach Valtra Hi-Tech standardowo przewidziano przestrzeń dla stóp kierującego po obrocie fotela do tyłu, natomiast kabina jest obecnie szersza wokół fotela, co ułatwia obracanie go. Podłoga nie zawiera takich przeszkód jak na przykład dźwignia hamulca ręcznego. Kabina jest kompaktowa, co ułatwia przejazdy przez wąskie miejsca, a duże okna zapewniają doskonałą widoczność nawet w pobliżu ciągnika.
Dla celów obsługi żurawi leśnych, kabina może zostać wyposażona w tylny pedał gazu oraz krótsze, otwierane tylne okno. Inne opcje kabiny obejmują oprzyrządowanie Proline, niski dach oraz pomocnicze ogrzewanie i klimatyzację (w kabinach z normalnym dachem). Możliwe jest również zamówienie wersji z otwieraną szybą przednią oraz pneumatycznym zawieszeniem fotela kierowcy.
ZALETY DLA UŻYTKOWNIKA
– bezpieczny dostęp do kabiny
– stylowe wzornictwo oraz wysokiej jakości materiały
– płaska i wolna podłoga
– kierownica z regulacją odległości i pochylenia
– duże szklane drzwi
– doskonała widoczność we wszystkich kierunkach

Bieganie

Przebojowy tryb życia, posiada wiele zalet. Szczególnie interweniuje on pozytywnie na zdrowie a co za tym idzie, także kondycję człowieka. Rezolutny tryb życia może prowadzić każdy, kto czuje taką potrzebę, niezależnie od wieku w którym jest. Działający tryb życia może oznaczać wiele kwestii, można uczęszczać na siłownię, biegać, praktykować rozliczne sporty, jeździć na rowerze. Lista ofert w tej kwestii jest wybitnie długa, każdy wskutek tego może wybrać dla siebie to, co będzie mu w najwyższym stopniu pasować. Niezwykle dużo osób decyduje się jakkolwiek na bieganie, gdyż to aktywność fizyczna mająca wielce sporo wartości. Bieganie nade wszystko interweniuje korzystnie na figurę. Pozwala utrzymać zgrabną figurę, stracić zbędne kilogramy. W dodatku ujędrnia ciało i je wysmukla. Swoją drogą bieganie to jedna z najtańszych postaci aktywności fizycznej, bo biegać można dosłownie wszędzie. Nie trzeba także kupować żadnych drogich sprzętów sportowych, wystarczą tylko kongruentne obuwie do biegania i odzienie na właściwą porę roku. Taka forma aktywności fizycznej, posiada też i inne wartości. Poprawia krążenie, niweluje skurcze w nogach, bóle kręgosłupa, całkowicie ingeruje sprzyjająco na stan zdrowia. Biegać można samemu, albo również z przyjacielem, czy kimś bliskim. W wielkich miastach cyklicznie są organizowane rozmaite zawody, a także biegi charytatywne, co jest niesłychanie pożądaną akcją, w której pożądane byłoby wziąć udział o ile lubi się biegać. Biegać można także o każdej porze roku, jeżeli jednakże ktoś nie lubi biegać po śniegu, w takim przypadku może ulokować w profesjonalną bieżnię do domu, lub skorzystać z siłowni, gdzie takie bieżnie też są dostępne.

Rolnictwo

Rolnictwo w Polsce robi się coraz bardziej nowoczesne. Ogromna w tym zasługa funduszy unijnych, przy pomocy których rolnicy są w stanie unowocześniać własne gospodarstwa rolne. Oczywiście, jak to przeważnie bywa, nie wszyscy wykorzystują ten potencjał i wiele jest jeszcze w Polsce gospodarstw, w których tych przemian nie widać. Jednak te gospodarstwa, których gospodarze wykorzystują wszelkie możliwe środki, by ulepszać swoje dobra, ukazują jak dalece technika rolnicza poszła naprzód. Współczesne ciągniki rolnicze naszpikowane są nowoczesną techniką, która istotnie pomaga w uprawie roli. Również maszyny rolnicze mogą być wyposażone w komputery, które pozwalają na bardzo dokładną uprawę ziemi. Oprócz tego maszyny rolnicze, których części eksploatują się w czasie prac polowych, takie jak: pługi, brony, kultywatory czy agregaty, produkowane są z coraz to bardziej wytrzymałych materiałów, dzięki czemu koszt uprawy, w przeliczeniu na hektar, jest coraz mniejszy. W dodatku wynagradza to poniekąd trochę wyższą cenę zakupu nowoczesnej maszyny rolniczej, ponieważ późniejsze koszty eksploatacji zwracają ten koszt z nawiązką. Ma to tym większe znaczenie, że gospodarstwa, które inwestują w swój rozwój technologiczny, inwestują również w rozszerzanie swego areału upraw. Dzięki temu maszyny, które nie kosztują przecież mało, mogą być zagospodarowane w 100 procentach. A jeśli gospodarstwo prowadzi nie tylko produkcję roślinną, ale też produkcję zwierzęcą, to arsenał maszyn rolniczych, które są wykorzystywane pokaźnie rośnie. Dużą rolę odgrywają wówczas ładowarki teleskopowe, które niezmiernie ułatwiają wszelkie prace przy zwierzętach.

Sudety

Zamknęła oczy i skierowała palcem wskazującym w przestrzeń na pomiętej mapie Polski. Dobra, jadę w Sudety – mruknęła. Ze dwadzieścia lat temu w tym miejscu była. Precyzyjnie w Sudetach Zachodnich. Wzdrygnęła się na wspomnienie Jego. Bursztyna. Tak się przedstawił. Pomyślała: dupek. Wszak to nie imię! Mimo to w tamtym czasie innego imienia nie miał.
To był wypad studencki. Zajmowała się płazami i gadami. Postanowiła zrobić zdjęcie paru przedstawicieli fauny Sudetów – salamandrę plamistą, żmiję zygzakowatą, zaskrońca i padalca zwyczajnych. Zdjęcia potrzebne jej były do artykułu, bynajmniej nie jej artykułu, lecz zadufanego, młodego Profesorka.
Nie znasz Sudetów, jedź! Sudety są ładne, przy okazji odpoczniesz – rodzice stale byli „ZA”. ZA wszystkim. Nawet w największym stopniu debilnym.
Dobra. Sudety Zachodnie, Karkonosze, Karpacz. Dlaczego ZNOWU TAM??? Aby zastać Jego? To dlatego te Sudety ją w tamtym czasie oczarowały…
Wyszukała wówczas skromny domek. Niedrogi. Nadzwyczaj tani – Profesorek w imieniu uczelni zgasił nadzieję na sfinansowanie pobytu w Sudetach.
Trzeci lipca, dzień wyjazdu. Deszcz, nudnie, chłodno. Pociąg na okropny dworzec przybył 40 minut po czasie. Jakaś Babina kołysała z dezaprobatą głową… A ona, głupia, uważała, iż złorzeczy w myślach!
Sorry – burknęła i dała nura w ciasny korytarz pociągu. Wyszukała przedział, a w nim inni i … On. Od tej chwili Sudety ją pochłoną. To w Sudetach podejmie dziwaczne decyzje. A wszystko za sprawą Tamtego. Przez tę jedną, pierońską noc w środku Sudetów.
Dla niej był śliczny. Włosy ciemne, błyszczące sięgające za ramiona, i te oczy… Ją na pewno zgubiły. Bursztynowe, ze złotymi cętkami. Brwi ciemne, wyraźnie zarysowana żuchwa. Wysmukłe, umięśnione ciało. Za chude, ale ona przepadła.
On zerkał rozweselony jak ona wylewa kawę z termosu, choć pociąg nie szalał. Ona koralowa na twarzy jak wóz strażacki i nerwowo się uśmiechająca.
Bursztyn rozprawiał ze współpasażerami. Nie ma co, barwnie opowiadał. Oni jak urzeczeni. Ona jak pijana.
Relacjonował o Sudetach: ich geologii, zbiornikach hydrologicznych, florze i o tym, co ją interesowało – faunie. Tak więc słuchała zasłuchana, pijąc każde Jego słowo, wydobywające się z pięknych, pełnych ust. I ten Jego niski, przyjemnie szorstki głos…
„Geologia Sudetów ma charakter mozaiki. Mamy tam połączone rozliczne typy skał: magmowych, osadowych, metamorficznych. Są to zwyczajne góry zrębowe. Chwiejne warunki klimatyczne wpłynęły na rzeźbę terenu Sudetów, zwłaszcza Zachodnich. Mamy tu wielkie masywy górskie – wydłużone albo góry płytowe, wzniesienia o kształcie kopuły, stożki, urwiska, urwiste ściany skalne, skałki, szerokie kotliny górskie. W Sudetach doliny rzeczne mają zmienny przebieg – niekiedy są szerokie, o płaskim dnie, a miejscami wąskie, o stromych zboczach…” – mówił głosem wykładowcy, świetnego wykładowcy. Chłonęła każde Jego słowo. Był jej przewodnikiem. Później przekonała się, że nie wyłącznie po Sudetach.
„… w Sudetach dominują gleby górskie, brunatne i bielice. Na znacznym obszarze w kotlinach Sudetów występują także lessy i gleby lessopodobne. Jeżeli chodzi o rzeki, te najważniejsze wypływające z Sudetów, to: Łaba, Odra i Morawa. W miejscach, gdzie zetknęły się skały o różnej odporności, utworzyły się śliczne wodospady. W Karkonoszach mamy wodospad Kamieńczyka, Wodospad Szklarki, Wodospad Podgórnej i Wodospad Łomniczki, a w Masywie Śnieżnika – Wodospad Wilczki. Konieczne do zobaczenia! Fauna Sudetów jest niezmiernie różnorodna. Mamy tam: jelenie, zające, jeże, nietoperze, dziki, lisy, łasice, wiewiórki, borsuki,  kuny, gronostaje, wydry, norki, tchórze,  myszy, krety europejskie, muflony. Z płazów występują: salamandra plamista, traszka górska, żaba trawna, żaba wodna. Z gadów: żmija zygzakowata, zaskroniec zwyczajny, gniewosz plamisty, padalec zwyczajny, jaszczurka zwinka, jaszczurka żyworodna. Z ptaków: bażant, głuszec, kuropatwa, słowik rdzawy, drozd śpiewak, zięba zwyczajna, sikorka, dzięcioł, kruk zwyczajny, puchacz zwyczajny, puszczyk zwyczajny, myszołów, krogulec zwyczajny, jastrząb zwyczajny oraz orzeł bielik…”
Złapała się na notowaniu, na co On zareagował uśmiechem i… podziękował.
„… jeśli chodzi o florę Sudetów, to dominują lasy świerkowe, ale uchowały się także lasy bukowe. Mamy kosodrzewinę, torfowiska, warstwy mszyste…”
Zamknęła oczy. Po dwudziestu latach jedzie w tamto miejsce. W Sudety, do Karpacza. Czy On będzie tam? Ma partnerkę? Dzieci? Postarzał się mocno? Obciął włosy?
Pamięta Go do dziś. Pomimo, że związana jest z Innym, nadal drży na wspomnienie Bursztyna. Pierwsza miłość zawsze najważniejsza, najpiękniejsza… Czy On też tak uważa? Czy wraca do Ich chwil? Do tamtych zapachów… mchu, drzew, dymu z dogasającego ogniska, głosów lasu o świcie? Do Ich niecierpliwych dłoni, ust, przyśpieszonych oddechów, gorących ciał?
Czy w dalszym ciągu umie tak pięknie opowiadać o Sudetach? Ich Sudetach?

Oddychanie podczas biegu

Sposoby oddychania w czasie biegania

Jednym z ważnych aspektów biegania jest właściwy sposób oddychania. Prawidłowy oddech ma wpływ na twoją wydajność oraz pośredni na ilość spalanych kalorii w czasie biegu. W związku z tym, jeśli zastanawiasz się, jak biegać żeby schudnąć, to wiedz, iż przede wszystkim musisz odpowiednio oddychać. Bieganie jest to wysiłek nie tylko dla nóg, ud oraz stóp. To także wysiłek dla płuc, które muszą sprawnie przekazać do organizmu większe ilości tlenu.

Bagatelizowane przez wielu, niekiedy nawet przez samych sportowców, oddychanie w trakcie biegania ma wpływ na wydajność biegaczy. Biegacze, którzy umieją poprawnie dostarczać tlen do organizmu są silniejsi aniżeli ich koledzy, którzy zmagają się z oddechem, ponieważ nie znają technik oddechowych.

1.    Oddech pływaka
Jedną z technik jest oddychanie niewiele wolniej niż wymaga organizm, gdy nie biegasz. Wywołuje to głód na tlen oraz zmusza serce do szybszego bicia.

Po jakimś czasie, organizm uczy się kompensować niedobór tlenu, tak iż, nawet kiedy przestaniesz korzystać z tej metody, twój organizm będzie bardziej skutecznie przetwarzać wdychane powietrze. Jest to stosowane w pływaniu.

Pływacy oddychają co trzeci ruch. To umożliwia im oddychać na różne strony oraz nie muszą oddychać przy każdym ruchu.

Z początku, ich organizmy potrzebują więcej tlenu, więc uczą się dostosować do mniejszej dawki powietrza. Ich organizmy stają się bardziej sprawne w przetwarzaniu obniżonej dawki tlenu. Biegacze, którzy często pływają mają doskonałą wydajność oddechową.

2.    Rytm oddechowy
Czasami, w trakcie długich zawodów (lub nawet podczas tych krótkich) biegacz może utracić koncentrację i być wytrącony z rytmu oddychania. Może to być wywołane przez banalne zapomnienie, iż należy skoncentrować się na oddechu.

Jednym ze sposobów na uniknięcie tego jest oddychanie w rytm kroków. Jest to pokrewne do stylu oddychania pływaków, którzy oddychają co trzeci ruch.

Biegacze, którzy przyjmują ten styl potrafią biegać jak w zegarku, w równym tempie oraz przy wysokiej wydajności. Ta koncentracja na oddechu może także pomóc przenieść koncentrację z dala od bólu, na przykład, takiego który może się przytrafić na trasie oraz normalnie zdołałby spowodować wycofanie się biegacza z zawodów.

3.    Głęboki oddech
Inną metodą, która może być stosowana przez biegaczy jest głębokie oddychanie. Ma ona dużo zalet, gdy użytkuje się ją dobrze i szkoli.

Pomaga biegaczom w pozostaniu zrelaksowanym, co z kolei przyczynia się do zminimalizowania zmęczenia. Umiejętność relaksowania się podczas biegu minimalizuje szanse na obniżenie wydajności.

Biegacze, którzy zapominają się relaksować mogą przyjmować złą postawę aż w końcu poczują ból. Przykładowo zaciskają pięści nazbyt mocno i biegają z barkami uniesionymi zbyt wysoko. Z kolei to często powoduje przemęczenie mięśni i bóle.

Głębokie oddychanie pomaga zrelaksować się podczas biegu. Odbywa się to przez głębszy niż normalnie wdech oraz wydech powietrza całym sobą. Powinieneś zobaczyć, jak twój brzuch rozszerza się, a później kurczy.

W ciągu wydychania powietrza trzeba skoncentrować się na zwolnieniu całego napięcia w ramionach przez potrząsanie nimi, otwieranie dłoni oraz ruszanie głową w kółko.

Połączenie ze sobą ww. działań pomoże ci pozostać zrelaksowanym w czasie biegu oraz nawet nie trzeba przestawać biec, ażeby stosować przytoczone metody. Dodatkowo spowoduje, jeśli twoim celem jest schudnięcie, że odchudzanie przez bieganie będzie jeszcze bardziej skuteczne. Ta prawda dotyczy również wszystkich innych technik oddychania w czasie biegania  – nie wymagają wielkich wysiłków, a przy tym są efektywne.

Proste drinki

Zastanawialiście się swego czasu, co jest szczytem relaksu? Jak dla mnie jest to wylegiwanie się nad wodą z kolorowym drinkiem w dłoni. A że drinków jest sporo, to i by posmakować wszelkich, należy mnóstwo czasu nad tą wodą posiedzieć. Najpopularniejsze są ewidentnie drinki z wódką, są one także najprostsze w przygotowaniu. Niemniej nie poprzestawajcie jedynie na nich! Tymczasem drinki z rumem są od nich istotnie lepsze. Arsenał drinków i sposób ich podania sprawią, że nie będziecie chcieli już pić czystych alkoholi. Do tego dochodzą drinki z ginem i nie mam tu na myśli banalnych drinków z tonikiem. Każdy winien spróbować też drinki z koniakiem, wszak założeniem drinków są eksperymenty. Takim też eksperymentem, mogą być kolorowe drinki z Bourbonem. Dla wszelkich amatorów i wielbicielek słabszych alkoholi zalecam drinki z winem. A to przecież nie wyczerpuje tematu, możemy przecież podać znajomym drinki z whisky. Tych drinków nie polecam początkującym, ich uwagę skierowałbym jednakże na drinki z tequilą. Niesamowitych doznań smakowych dostarczą Wam z kolei drinki z brandy. Natomiast jeżeli cenicie piwo, to jak prawdopodobnie się w tym momencie domyślacie możecie z powodzeniem przygotować drinki z piwem. Nie wolno także nie pamiętać o kierowcach i dzieciach, które również chciałyby napić się takiego barwnego napoju, w związku z czym powinno się na każdą prywatkę zrobić drinki bezalkoholowe. Bez wątpliwości powyższe porównanie nie wyczerpuje problematyki drinków, jest ono zwyczajnie zanadto obszerne. Niemniej jednak jak już rozpoczniecie produkować drinki, to wierzcie mi, że ciężko będzie Was od tego oderwać. I jeszcze raz powtórzę, iż nie ma się co sztywno trzymać receptur drinków, dlatego że jest to umiejętność, która wymaga od nas własnej kreatywności przy szykowaniu każdego kolejnego drinka. To właśnie wtedy każdy Twój drink będzie wyszukany, a w związku z tym również bardziej wyśmienity.

Bieganie a odchudzanie

Dlaczego biegać?

Bieganie ma tak wiele zalet, iż można by napisać publikację jedynie o tym. Toteż pod spodem zostały przytoczone wyłącznie najczęstsze korzyści, jakie dostarcza bieganie.

1. Bieganie a odchudzanie
Bieganie to fantastyczny sposób na spalenie kalorii, poprawienie metabolizmu oraz pozbycie się niepotrzebnych zapasów tłuszczu.
Z bieganiem związany jest efekt EPOC. To znaczy, iż spalasz kalorie nawet do godziny po zakończeniu treningu. Nazywa się to EPOC, bo znaczy podniesioną konsumpcję tlenu w czasie po ćwiczeniach. To wszystko znaczy, iż tracisz na wadze znacznie prędzej niż gdybyś przeprowadzał inne ćwiczenia, takie jak: szybki marsz lub nawet pływanie.

2. Bieganie polepsza zdrowie oraz zapobiega chorobom
Bieganie jest doskonałym ćwiczeniem dla tych, którzy są w początkowym stadium choroby, np.: cukrzyca, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze. Twój ogólny stan zdrowia polepszy się po tym gdy rozpoczniesz biegać.
Poziom dobrego cholesterolu zwiększy się oraz układ odpornościowy także będzie pracować lepiej.
Badania ujawniły również, że bieganie zmniejsza ryzyko udaru i pewnych typów nowotworów.

3. Bieganie nie jest kosztowne
Twój portfel czy też portmonetka nie ucierpi, jeśli zdecydujesz się zacząć biegać. Wystarczy kupić parę solidnych butów sportowych i włożyć cokolwiek, w czym będzie ci wygodnie. To wszystko. Oszczędzisz pieniądze, a mimo to pozbędziesz się nadwagi.
W przeciwieństwie do jazdy na rowerze, która wymaga, aby kupić rower oraz utrzymywać go w sprawności lub treningu siłowego, który wymaga, żebyś wykupił karnet do siłowni, bieganie jest względnie tanie.

4. Żadne inne ćwiczenia nie zezwalają spalić tak wielu kalorii
Badania zrealizowane dla różnorodnych maszyn cardio, takich jak: bieżnie elektryczne, rowery stacjonarne, maszyny narciarskie, maszyny eliptyczne i steppery pokazały, iż nic nie może się równać z sprintem, jeśli chodzi o spalanie kalorii w takim samym czasie. W następstwie tego jeśli zastanawiasz się, czy bieganie odchudza, to wiedz, że tak. Odchudza i oprócz tego jest jedną z najskuteczniejszych oraz najszybszych metod pozbycia się nadwagi.

5. Bieganie jest wyśmienite dla zdrowia psychicznego
Żyjemy w szybkim tempie, szaleńczym, stresującym społeczeństwie. Codzienna presja może wpływać na pogorszenie twojego nastroju. Bieganie jest fantastyczne w zmniejszaniu stresu i zapobieganiu depresji. Miliony ludzi cierpiących z powodu stresu czy też melancholii mogłyby skorzystać biegając.

6. Bieganie wzmocni twoje kolana i inne stawy
Na przekór powszechnemu przekonaniu, bieganie nie wywołuje “zużycia się” kolan. W rzeczywistości umacnia kolana i mięśnie wokół stawów kolanowych. Jeżeli nie użytkujesz ich, to nie podtrzymasz ich w sprawności.
Większa część ludzi, którzy skarżą się na bóle kolan mają w wielu przypadkach nadwagę albo prowadzą siedzący tryb życia. Kiedy schudną dzięki bieganiu lub zaczną żyć bardziej aktywnie, ból zacznie powoli zanikać.

7. Bieganie uchowa twój mózg w wyśmienitej kondycji
Wraz z wiekiem, ludzie czują pogorszenie kondycji mózgu. Bieganie polepszy twoją pamięć oraz myślenie i podtrzyma mózg w czujności oraz sprawności.

8. Bieganie zwiększy twoją pewność siebie
W przeciwieństwie do treningu siłowego, postępy w bieganiu przybędą znacznie wcześniej. Może zająć całe lata zanim zbudujesz mięśnie oraz jest wiele czynników, od których to zależy. Zaś wytrzymałość można ulepszyć w ciągu 2 do 3 tygodni. Zobaczysz, że twoja waga ciała spada. Poczujesz się silniejszy i pozbędziesz się zadyszki podczas biegania. Twój czas również się poprawi.

Wszystko to będzie motywować cię do jeszcze cięższej pracy, dlatego że będziesz chciał realizować coraz ambitniejsze cele w odniesieniu do twojej sprawności.

Biegając możesz tylko zyskać.

Zamek Chojnik

Zamek Chojnik to znamienita baza wypadowa do górskich wędrówek. Do Zamku Chojnik prowadzą trzy szlaki górskie, od strony Zachełmia żółty szlak, a od strony Sobieszowa dwa szlaki czerwony i czarny. Zamek Chojnik jest czarująco posadzony na wysokości 662 m n.p.m. skąd rozciąga się prześliczny pejzaż na panoramę Karkonoszy. Aby wejść do Zamku Chojnik, trzeba przekroczyć przez wielką bramę przednią, a dalej to już człowiek znajduje się w innym świecie. W świecie kasztelów, warowni, rycerzy, książąt, księżniczek czy legend. Najsłynniejszą opowieścią związaną z Zamkiem Chojnik to klechda o Kunegundzie, rozpieszczonej a równocześnie przepięknej córeczce ówczesnego pana zamku. Najsłynniejsza Pani Dworu Zamku Chojnik Kunegunda, była jedynym dzieckiem kasztelana. Bolał nad tym ojciec, iż narodziła mu się córeczka , dlatego Kunegunda nie chcąc sprawić ojcu zawodu starała się uczyć zajęcia rycerskiego. Jak legenda mówi dalej Kunegunda, gdy nadszedł czas ożenku, zdecydowała podarować swą rękę, tylko i wyłącznie mężnemu śmiałkowi, który przemierzy wzdłuż mur Zamku Chojnik na rumaku. Dla jej kaprysu niemało mężnych rycerzy pojawiło się u wrót Zamku Chojnik, żeby sprostać zadaniu. Dzień w którym wymyśliła sobie księżniczka swe zadanie, Zamek Chojnik stał się popularny jak daleko doszła informacja. Wielu śmiałków próbowało swego szczęścia, jednak jak tylko pojawiał się jeden za drugim tak w mgnieniu oka każdy z nich spadał z murów Zamku Chojnik w urwisko. Stary kasztelan Zamku Chojnik, po każdej nie udanej próbie rycerzy niepokoił się, że jednak jego kapryśna córka nie wybierze nikogo. Mijały lata nadciągała zima po zimie, a tu żadnego kandydata już nie było widać. Aż pięknego dnia pojawił się rycerz na ciemnym rumaku u wrót Zamku Chojnik, by sprostać wyzwaniu. Przejechał konno mury Zamku Chojnik, jako jedyny dokończył zadanie. Wjechał na dziedziniec Zamku Chojnik ściągnął swą zbroję, jednocześnie zdjął rękawicę i zaprezentowała się piękna złota obrączka na jego palcu. Wówczas zatrwożona Kunegunda rzuciła się w urwisko z murów Zamku Chojnik. I od tego momentu zasłynęła Kunegunda a przede wszystkim Zamek Chojnik.